Zdravi napici za vas – dio 3

Povrćna i voćna pića idealan su izbor za međuobrok. Njihovi super sastojci pomažu da pobijedite glad te ubrzate metabolizam i mršavljenje. Savjetuje ih cijenjeni dr. Oz

  • Piće za olakšanje

Sastojci: šoljica grčkog jogurta, 1/2 banane, 2 urme, 1/4 šoljice bademovog mlijeka
Priprema: Izmiksati i popiti ako ste naduti.

  • Čaša egzotike

Sastojci: 1 i 1/2 šoljica lubenice narezane na kockice, 1/2 šoljice pipuna na kockice, 1/2 šoljice malina, 1/2 šoljice ananasa narezanog na kockice, 2 kašike proteina u prahu, 1 kašika grožđica
Priprema: Bogat antioksidansima, proteinima i vitaminima.

  • Kikiriki – breskva

Sastojci: šoljica mlijeka, šoljica bresaka narezanih na kockice, 2 kašike mljevenih lanenih sjemenki, 2 kašike maslaca od kikirikija, 2 kašike grožđica
Priprema: Izmiješajte u blenderu sve sastojke do željene gustoće. Odličan za poslije treninga.

  • Mirisna fantazija

Sastojci: šoljica oraha, 2 šoljice vode, kašika cimeta
Priprema: Potopite orahe u vodi na nekoliko sati ili preko noći. Ocijedite tečnost i bacite je. Stavite orahe, cimet i vodu u blender i mutite do glatke smjese. Bogat omega 3 masnim kisjelinama i antioksidansima.

  • Napitak za glatku kožu

Sastojci: 3-4 šoljice soka od narandže, 1/4 šoljice manje masnog mlijeka, 1-2 kašike agavinog sirupa, 10 kocki leda, jabuka – oguljena i narezana, banana, 3 šoljice blitve, malo soli
Priprema: Izmiješajte u blenderu sve sastojke do željene gustine.

  • Kremasti start

Sastojci: šoljica mlijeka, 3/4 šoljice zamrznutih ili svježih malina, 1 i 1/2 šoljica lubenice narezane na kockice, 2 kašike proteina u prahu, 2 kašike mljevenih lanenih sjemenki
Priprema: Daje energiju pa je idealan za doručak.

  • Put do vitkosti

Sastojci: 1/2 šoljice zamrznutih ili svježih borovnica, 1 srednja banana, 200 ml bademovog mlijeka, sok pola limuna, 1 kašičica lanenog ulja
Priprema: Izmiješajte u blenderu sve sastojke do željene gustoće. Ubrzava varenje

Proteinska mješavina
Sastojci: 1 šoljica grčkog jogurta, 1/3 šoljice badema, 1/2 šoljice bobičastog voća po izboru
Priprema: Izmiješajte u blenderu sve sastojke do željene gustine. Bogat proteinima, daje energiju i reguliše nivo glukoze u krvi.

  • Zelena dizalica

Sastojci: 3-4 šoljice soka od pomorandže, 1/4 šoljice manje masnog mlijeka, 1-2 kašike agavinog sirupa, 10 kocki leda, jabuka, oguljena i narezana, banana, 3 šoljice blitve, malo soli
Prirpema: Izmutite i osnažite organizam.

Izbor: vijesti.me

Recent Posts