Zdravi napici za vas – dio 1

Povrćna i voćna pića idealan su izbor za međuobrok. Njihovi super sastojci pomažu da pobijedite glad te ubrzate metabolizam i mršavljenje. Savjetuje ih cijenjeni dr. Oz

  • Napitak za sjajan početak dana 

Sastojci: 2 šoljice spanaća ili blitve, 1/2 krastavca, 1/4 glavice celera, 1/2 struka peršuna, 1 struk mente, 3 šargarepe, 2 jabuke, 1/4 narandže, 1/4 limete, 1/4 limuna, 1/4 ananasa
Priprema: Sve sastojke izmutite u blenderu. Slobodno dodajte vode kako biste dobili željenu gustoću. Odličan je za doručak zbog velike količine vlakana. Ima malo kalorija, kaže dr. Oz.

  • Energetski smoothie

Sastojci: 2 kašike kakao praha, 2 kašike putera od kikirikija, 1 banana, 200 gr jogurta, cimet
Priprema: Stavite sve sastojke u blender osim banane i cimeta. Nakon miksanja dodajte bananu i kratko miksajte. Ulijte u čaše i pospite cimetom.

  • Super piće od super bobica

Sastojci: 1 šoljica bademovog mlijeka od vanile, 1/2 banane, 1/2 šoljice zamrznutog šumskog voća, 2 kašike proteina u prahu, 1 kašika lanenog ulja, 1/2 šoljice leda
Priprema: Izmiješajte u blenderu sve sastojke do željene gustoće.

  • Ledeno i dijetalno

Sastojci: 1 i 1/2  kruška narezana na kockice, 1 šoljica zamrznutih ili svježih borovnica, 1 šoljica manje masnog jogurta, 1 kašičica šećera, 6 kocki leda
Priprema: Izmiješajte u blenderu. Ubrzava metabolizam.

  • Crveno osvježenje

Sastojci: 3 šoljice lubenice narezane na kockice, 1/4 šoljice manje masnog mlijeka, 2 kašikice chia sjemenki
Priprema: Izmiješajte u blenderu sve sastojke do željene gustine. Bogat vitaminima A i C, manganom i vlaknima.

  • Zelena bomba

Sastojci: 4 šoljice zelenog lisnatog povrća, 4 urme, 1/4 šoljice zobenih pahuljica, 1 kašičica chia sjemenki, 1 šoljica bademova mlijeka, 1 banana
Priprema: Izmiješajte u blenderu. Bogat željezom, mineralima i vitaminima.

  • Slasni duet

Sastojci: 1/2 šoljice leda, 2 šoljice mlijeka, 2 banane, 1 šoljica jogurta, 1/2 kašičice svježeg đumbira, oguljenog i narendanog, 2 kašike smeđeg šećera ili meda
Priprema: Osim za mršavljenje, odličan je i protiv žgaravice.

  • Doza snage za imunitet

Sastojci: 1 šoljica mlijeka od soje sa ukusom vanilije, 1 šoljica zamrznutih ili svježih malina, 1 srednja zrela banana, 2 šoljice soka od narandže sa jednom kockom leda
Priprema: Izmiksajte u blenderu. Osnažuje tijelo zbog bogatstva vitamina C i antioksidansa.

Izbor: vijesti.me

Recent Posts