Uvijek lijepa: 12 stvari koje trebate raditi da ostanete mladi u duši i tijelu

U potrazi ste za fontanom mladosti? Možda vam neće ni trebati, jer donosimo dvanaest isprobanih načina uljepšavanja, ali i savjeta za srećniji i dugovječniji život.

  • Apsolutno, pozitivno. Ako želite da što duže ostanete, ali i da se osjećate mladi, naučite da volite sebe. Budite zadovoljni svojim izgledom, ali i životom. Uživajte u svakom danu, bez obzira da li on bio dobar ili loš, jer će sutra sigurno biti još bolje.
  • Zaštitite oči. Prvi znakovi starenja pojaviće se na mjestima gdje je koža najtanja. Štetni UV zraci i slobodni radikali ubrzavaju nastanak bora. Njegujte kožu oko očiju kremama sa zaštitnim faktorom koje sadrže cink.
  • Fizička aktivnost. Istraživanja pokazuju da ćete duže zadržati mladoliki izgled ako upražnjavate brze, kratke i intenizivne treninge poput trčanja, vožnje biciklom i vježbi sa tegovima. Na ovaj način aktivirate hormon rasta koji je najjači borac u borbi protiv starenja.
  • Krema za zaštitu od sunca. Uvijek, ali uvijek, koristite kremu za zaštitu od sunca. Zaboravite na opasne solarijume, jer oni ubrzavaju starenje kože.

  • Zaštitite kosu. S godinama, kosa počinje da gubi svoj prirodni sjaj. Zaštite je tako što ćete jednom sedmično nanijeti masku napravljenu od maslinovog ulja i regeneratora za kosu koji obično upotrebljavate. Masku ostavite da djeluje desetak minuta te isperite. Maslinovo ulje bogato je antioksidansima i vitaminima A i E koji vašu kosu štite od sunca te joj pomažu da zadrži prirodni sjaj.
  • Biserno bijeli zubi. Postoji mnogo načina da izbijelite zube. Najbrži i najjeftiniji način da to uradite jeste da dva do tri puta sedmično zube operete sodom bikarbonom. Rezultat će se vidjeti odmah nakon nekoliko pranja.
  • Budite nasmijani. Okružite se ljudima koji pozitivno djeluju na vas. I smijte se. Što više! Hormon sreće još je jedan od uspješnih boraca za dug i srećan život.
  • Savršene obrve. Kako starite, obrve postaju sve tanje i gube prirodnu boju. Svakodnevno ih popunjavajte sjenkom za oči koja je za nijansu tamnija od prirodne boje vaše kose. Takođe, možete koristiti i olovku za obrve, ali imajte u vidu da će sjenka izgledati mnogo prirodnije na vašem licu.

  • Crno vino. Resveratrol, moćni sastojak koji se nalazi u crnom vinu, usporava starenje cijelog organizma. Jedna čaša crnog vina dnevno čuva vaše kompletno zdravlje, a posebno zdravlje srca.
  • Udahnite duboko. Ako se već duže vrijeme borite sa stresom, pokušajte sa jogom ili meditacijom. Istraživanja pokazuju da nakon šest sedmica redovnog vježbanja dolazi do drastičnog smanjenja nivoa kortizola, ali i visokog krvnog pritiska.
  • Suho četkanje kože. Da bi vaša koža bila mekana i nježna poput bebine, redovno je masirajte četkom od prirodnih dlaka. Na ovaj način ćete ukloniti “mrtve ćelije“ sa kože, ubrzati cirkulaciju te na prirodan način potaknuti detoksikaciju kože. Ujutro, prije nego što “uskočite” u tuš kabinu, uzmite četku te laganim pokretima počnite da masirate stopala. Nakon toga pređite na noge, zadnjicu i stomak. Završite tako što ćete kružnim pokretima izmasirati ruke, leđa i grudi.
  • Hidratacija kože. Svakodnevno koristite hidratantne kreme koje u svom sastavu imaju neki od sledećih sastojaka: hijaluronsku kiselinu, koenzim Q10, ceramid 3 i niacinamid. Svaki od ovih sastojaka odličan je saveznik u borbi brotiv bora i starenja kože.

Izvor: minimagazin.info

Recent Posts