ISPROBAJTE ih i vi: PET jutarnjih RITUALA koje rade najuspješniji ljudi na svijetu

Ustani na zvuk alarma, operi zube, spremi se, doručkuj, idi na posao… Iz dana u dan većina ljudi ponavlja jedan isti ritual, a kako vi započinjete svoj dan?

Ljudi su bića koja vole navike. Iako te navike i nisu tako loše, mnoge od njih nas lako zarobe i ne dozvoljavaju nam da živimo život punim potencijalom.

Od vašeg jutra mnogo zavisi kako će vam se odvijati ostatak dana, zato je posebno važno obratiti pažnju na jutarnje rituale.

Jutarnja rutina je pažljivo iskustvo koje vas vodi na put ka sjajnom danu i može vam pomoći da lakše ostvarite nove uspjehe i pobjede u danu koji je pred vama.

Predlažemo vam nekoliko jutarnjih rituala koji će pomoći da u novo danu zasijate u punom sjajnu i lakše ostvarite željeno:

1. Hidrirajte se

Vaše tijelo je ujutru dehidrirano, a buđenje sa čašom vode jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti. Isprobajte napitak od čaše tople vode u koju ćete iscjediti nekoliko kapi imuna. To će pomoći da ubrzate metabolizam, poboljšate mentalne performanse i detoksikujete svoje tijelo već pri buđenju.

2. Vođenje dnevnika, vježbanje zahvalnosti i meditacija

Neki od najuspješnijih ljudi na svijetu započinju svoj dan sa meditativnim tehnikama i drugim tehnikama opuštanja, na primjer, Opra Vinfri, Mel Robins, Tim Feris. Svaka od prije navedenih tehnika pomaže da smanjite stres umirite um i preuzmete kontrolu nad svojim mentalnim zdravljem. Ove tehnike pomažu da dan započnete pozitivno i osposobite mozak da tokom dana dobro funkcioniše. Naš um je programiran da pronađe ono što traži, pa ako trenirate mozak da traži pozitivno, to će i pronaći.

3. Širite ljubav

Ovu metodu proučava poznati motivacioni govornik i lifecoach Bob Prokto. Kada završite sa meditacijom, pisanjem dnevnika i zahvaljivanjem za sve dobro što vam je prethodni dan donio, odvojite par minuta i zatvorite oči. Pomislite na osobu koju volite i msilima joj pošaljite emociju ljubavi. Jednostavno u sebi probudite ljubav i pozitivnu energiju – osjećanja koja će vam pomoći da se oslobodite negativnosti. Zamislite šta sve treba da oprostite sebi i toj osobi i oprostite i otpustite.

4. Pokrenite svoje tijelo

Započnite dan vježbanjem i poboljšaćete raspoloženje i energiju. Šetajte do posla, uradite pozdrav Suncu ili vježbajte pilates. Fizička aktivnost vam donosi sjajnu dozu dobre energije i pomaže da se osjećate rasterećeno.

5. Zapišite svoje zadatke

Tokom ispijanja prve jutarnje kafe na papir zapišite 6 zadataka koje treba da odradite tog dana. Krenite od prvog i ne prelazite na drugi dok prvi potpuno ne završite. Zvuči tako jednostavno, ali je ovo izuzetno efikasna strategija za postizanje uspjeha. Naš um ima tendenciju da luta i želi da razmišlja o sljedećem zadatku prije nego što završimo prvi. Odlukom o tome šta je najvažnije unaprijed, brže ćete završiti ono najvažnije što treba da uradite kako biste mogli u potpunosti da pređete na sljedeći zadatak.

(lovesensa)

Recent Posts